s 4

kolego nieistotne bo jesli to mozna nazwac cyklami to : jeden cykl to było jakies 4 lata temu to 100 metki - potem miałem dość długą przerwe od siłowni jakieś 2 lata... i rok temu brałem tylko flakonik propa który i tak był chyba fake.... A dlaczego sądzisz ze po tym cyklu bedzie tak samo? Zmieniony przez - orety00 w dniu 2014-03-20 16:13:38

Ćwiczysz roczek, w łapce niema nawet 4 dziesiąteczek i odbloki planujesz...? Nieładnie... Rano bierz flexa. edit: Uliwar - a jakie ma to znaczenie... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-11-05 15:34:33

Polecam silke Python. W sumie zaczalem sobie tam niedawno smigac. Na minus, jedna bieznia gdzie ograniczenie do 80kg - wiec o 20kg za duzo mam i nie pobiegam. Ale za to klimat jest bardzo fajny. X-Man tak samo usmiechniety Pozdrawiam Ps. na 4 zdjeciu na 2 stronie, tam gdzie cwiczy chlopak w czerwonej koszulce w paski, na tej suwnicy ze sztanga. [...]

Skoro moja historia sportowa jest taka ważna to Wam opowiem :D 8-12 sztuki walki 12- 20 silownia i dwubój :p ( jak chcecie film to wam podeśle filmik z martwego, po prostu nogi mam słabe i to dlatego tak wyglada) I teraz 3 prawie 4 lata Cf. Dalej... Nie odblokowałem sie po cyklu pd razu tylko teraz dopiero sie odblokowywuje. Zmieniony przez - [...]

hehe raczej 4 ;] też strzelają mi barki, przy zaciskaniu pięści palce, lewe kolano, biodra, i prawa kostka, w karku i duże palce u nóg. Mam 17 lat, trenuję tylko sztuki walki Zmieniony przez - skfu w dniu 2012-06-15 23:22:44

Tak rano jem 100g płatków owsianych z 250ml mleka i omlet z 4 jaj do tego ze 100g warzyw potem w szkole albo w pracy 8 skibek chleba razowego pełnoziarnistego z warzywami i jajkiem Jak przyjde z pracy / szkoły to 100g ryżu+100g cycka albo rybki Za jakiś czas to samo I potem do snu 2jajka+Serek wiejski albo twaróg A ta sraka może jakoś zaniżyć [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 95 -udo:62 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Prawie rok. 6. DIETA: -białko: 75g -węglowodany: 340g -tłuszcz: 78g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: X 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja, Spalenie tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: X [...]

to zależy od ciebie ale ja na bombie stosuje zwykły trening masowy tyle że co trening progresuje z ciężarem 10s to pomyłka 10/12s to na cały mięsień w 3/4 ćw Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-05-10 08:48:17

Ale jak ten stosunek ułożyć sam ciekaw jestem Zmieniony przez - vexen w dniu 2010-06-27 15:22:22

Ankieta to jak zwykle nie dodaje się pełna podczas wypisywania. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 92 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: nie mierzę -udo: 67 -talia: poniżej 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 0g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden długi od prawie 2 lat 8. TRENING: masa split [...]

Jestem właśnie zainteresowany boksem ale spytam tak mniej więcej ile jeśli chodzi o judo, bjj i zapasy. Dodam że treningi boksu będę mieć pon-pt po 2 godz więc chyba te 4-5 lat powinno wystarczyć Zmieniony przez - JakubSur w dniu 2019-12-28 23:33:07 Jeśli chodzi o judo, to ja sie go uczę już 11 lat i nadal mało co umiem. Tzn owszem, jestem w [...]

ANKIETA ROKU 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

dwa kilo piersi z kurczaka (courczacolonum ptopinicium), i 4 pudelka ryzu parabolicznego (parabolan ricum). albo witaminy i mineraly (olimp vitamin sport, filomag, zicnas forte) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-26 19:58:52

Nie mam drążka... Ja już nic nie wiem... Jeden mi kolega mi pokauzje ze plan jest dobry (ja tylko go troche zmodyfikowalem), a ty mi pokazujesz ze zly... Dlatego teraz sie pogubilem. Powtorzenia robilem na oko... Nie wiem czy 4 cwiczenia 3 razy w tyg (wszystkie w kazdy dzien) + areoby pozwola mi spalic jaki kolwiek tluszcz... Ni ewiem moze sie [...]

moja obecna dieta: Ja: Wiek 25, waga 82, obod pasa 91, wzrost 178, lapa 37cm, bf ok 20% myśle, mam zamiar masowac do sylwka, od sylwka redukcja Kiedys zatluscilem sie szybciutko przy diecei 3300 i ciedzeniu przed kompem, teraz w pracy fizycznejudalo mi sie wskocyzc na 4000kcal z 70 do 80kg(pas z 88 do 91) w 2 miesiace i stop dodałem 700kcal i [...]

po 5.5tyg sciagnieto mi szyne i zalozono orteze twarda na 4-5tyg plus konieczonosc chodzenia o kulach,wiec noga nadal unieruchomiona :( nadal występuje duzy obrzek w obrębie stawu skokowego,noga boli nawet przy najmniejszym ruchu,oj chyba jeszcze duzo czasu zajmie zanim wroce do pelnej sprawnosci... Zmieniony przez - turysta25 w dniu 2016-03-15 [...]

biegajac krotkie dystanse wyrabiasz szybkosc biegajac dlogie dystanse wyrabiasz wytrzymalosc kondycje najlepiej budowac od minutowych wybiegan ,nastepnie przechodzac do kilometrazu i dodajac rozne elementy twoj trener karate napewno ci doradzi jaki sobie dodac trening biegowy zna cie i wie co potrafisz a jesli nie to na poczatek radzilbym sobie [...]

Nie jestem super pisarzem ale mysle ze nie bylo by problemu z opisaniem wrazen po sprawdzeniu sprzetu :) rabat za recenzje mozna polaczyc z tym 4% dla uzytkownika forum ? Zmieniony przez - Lincral w dniu 2010-08-18 19:35:28

kurva... 2 razy wyskoczylo... :/ tam gdzie jest 405 mialo byc 4-5 Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-08-13 15:44:04

mlz nie sikaj. nie możesz opierać sie tylko na tym co piszą inni. musisz posiadać własną wiedze, ja np wioem że 4 strzałyt blokują, i chociaż ten listek clomidu przydałoby sie zjeść Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2009-08-13 16:22:24